ここ数年年初に書いている「100の夢リスト」を遅ればせながら作成。...

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1月7日ももう終盤を向かえておりますが。...

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12月31日
このブログをお読みいただいている皆さまへ
2014年も残すところ3時間余りとなりました。先ほど年越し蕎麦も美味しくいただき、お蔭さまで無事に年を越せそうです。ここのところ年末になるとご近所やお世話になっているカタガタから地産地消の食材をいただくようになりました。年末年始はある意味普段よりバタバタするのですが、このイタダキものをいただくことがとてもとても愉しみになりました。

　山口県からの活きたままの車海老はオドリとフライに。頭のお味噌が香ばしくて美味。

　　　　プロはだしの手作り焼き菓子フロランタン。

　土佐のカツオのたたきは獲れたてを藁で燻して生で配送していただきました。

　　京都のお蕎麦屋さんからは年越し用のにしんそば。出汁は流石創業50年の老舗の味。

　　　　ご近所の農家からはお正月用の突立ておもち。

　島根のゆずは生白菜に絞れば最高、あとはお風呂に。縁起物の千両と万両も。

お節に飽きた頃の越前そばは山盛りの大根おろしを乗せて食べるとさっぱりして最高です。
他にも地元の野菜や石川県の牡蠣などなど暫く職を失っても飢え死にすることはなさそうです（笑）本当にありがとうございました、この場を借りまして心より御礼申し上げます。
仕事始めは5日から。それまでブログはお休みするかもしれませんが（間に合えば4日くらいにご挨拶を兼ねてアップするかもしれません）来年もできる限りワタスの日々雑感や想ふところを徒然なるままにお届けし、「あなたらしい素敵な活き方」を応援していきたいと思いますので何卒ご愛顧のほどよろしくお願いいたします。
では皆さまヨイお年を。あなたにとって来年が過去最倖の年になりますように。
　　　　　　　　　　　伝統と革新の街・京都ではたらく社長のブログ発行人　堀井　計
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12月30日
シゴト納めは先週末に終わったにもかかわらず往生際が悪く本日も新幹線に乗って東京に向かっている先週末に生まれて初めてＵＳＪデビューを飾った永遠の孫守り隊長＠堀井ですこんにちわ。
　　　
ところで。
先日本年の加圧トレーニングを無事滞りなく終了。4年前に日頃のシゴトのせいにして大した運動をしていなかったことに反省し始めたのですが、それからは基本週１ペースで継続してきました。結構ハードなので恐らく4年間毎週継続しているのは３％くらい（100人初めて3人くらい）ではないでしょうか。
生来の根性ナシのワタスがなぜここまで続けられたのかと言いますと。
1．まずは短時間（30分）で終わること。場所も会社の近くなので行って着替えてやって着替えて帰ってきて１時間弱で完結する。これがジムだと汗かいてシャワー浴びて2時間以上は時間がかかる。よってあまりシゴトの邪魔をしない。
2．加圧トレーニングの脳を騙すメカニズムが気に入ったこと。これは加圧ベルトを巻いてトレーニングすると血流が抑えられ、そこに疲労物質である乳酸が発生するのですが、この状態が続くと脳は筋肉が壊れたと錯覚し、その壊れた筋肉を修復させるために成長ホルモンを脳下垂体から分泌、その成長ホルモンによって筋肉の成長を促進したり、脂肪の燃焼を助けたり、更にこの歳ではもうほとんどでなくなっちまった成長ホルモンが出るということは即ちエロワカガエルということになるわけです（もちろん最後が決め手でした・・）
3．マンツーマンでトレーナーがつくことで次回の予約を取る必要がある。このシステム？により半強制的にその場で手帳を見て次週の空いている時間に予定を入れる。つまり1時間以内なので普段の商談感覚でスケジューリングでき、その後またシゴトしたり会食に出かけられるので継続できているのでしょう。
4．結果的に効果があった。定量的にはこの4年間で体重で約2キロ、体脂肪で約2%減。数値的には大きな変化はありませんが、体型は明らかに変わりました。大胸筋が発達し、若干ですが腹筋も角度によっては割れていますしその分基礎代謝が上がっているはずです。トレーナーによると筋力が始めた時よりついたということは、本来加齢とともに落ちる筋力が逆に上がっているのだからこれだけでも若返っているということです。
　　
　　　　　
ということで、ワタスは別に加圧トレーニング協会？の回し者ではないですが日頃時間に追われながらもスマートに身体を鍛えたい方にはお勧めかもししれません。でもやはり何事も継続が基本ですね。一番イイのは敢えて時間を割くのではなく日常習慣の中で定着させること。ワタスの場合はトレーニング系ではお風呂前の腕立て伏せ（30回）と腕ふり体操（1分半＝有酸素運動）、スロー階段上り（ゆっくり足音を立てないように階段を上がって赤筋を鍛える＝基礎代謝を上げる）、食事系では毎日体重計に乗り、増えている場合は翌日内に調整すること、お箸を置いて食べる癖をつけること、炭水化物を控えめにすること、くらいですかね。
今年は予防医療診断士の資格も取得し、自己管理だけでなくヒトサマにもそれなりに元気で若々しく歳を重ねるアドバイスができるようになりましたので、来年は、「根性無しの僕にも出来た。努力せずにエロ若返る楽チンスマート生活習慣術」でも上梓しようかと思っていますので出版社のカタは是非オファーを下さい（え？売れるはずない？）ま、いずれにせよこの歳になると何が起きても不思議ではありませんし、経営者の最大のリスクは本人の健康状態でもありますので来年も引き続きフィジカル、メンタル、スピリチュアルな健康管理には充分ケアし、「ストイックに鍛えるのではなくスマートに整え続ける」をモットーに継続していこうと思います。
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12月23日
いよいよ年末に差し掛かり年初に定めた「今年叶えたい100の夢リスト」の打率を少しでも上げようと泥縄的にもがいているいつまでたってもあきらめの悪い夢追い女装壮年＠堀井ですこんにちわ。
　　　　
ところで人生は何で創られていくのでしょうか？
と問いかけられればあなたは何と答えますか？答えは1つではありませんが、恐らく重要な要素の1つにあるのが「習慣」ではないでしょうか。「習慣」とは無意識です。「クセ」と言い換えてもいいでしょう。1日の行動のほとんどが習慣で流れていくほうが多いのです。その為にもイイ習慣を身に着けることが大事なのですが、そのイイ習慣を身に着けるためには最初はやはり「意識して継続する」ことが必要です。これが実は簡単なようで簡単ではないわけです。ヒトには安楽の欲求と充実の欲求が共存しています。安楽の欲求が勝つとどうしても「楽」に流れ、今まで通りの生活やビジネススタイルから変れないヒトがほとんどではないでしょうか。そういうワタスも常に楽に流れる自分との葛藤を56年も繰り広げている弱き壮年です。
　　　　
　　　　　
例えばこのブログは書き始めて9年目を向かえています。今までのコンテンツ数は２２５８。最近は週１ペースで更新していますが、挫折しかけたことはもちろん何回もあります。まだ習慣レベルにも及んでいませんがそれでもなんとか継続できているのはたまに「読者」からの嬉しいメッセージをいただくことが励ましになるからです。
　　　　　
つい最近のことですが、10年程前に某金融機関で研修した際の受講生から突然アポイントがあり、そして相談があるということでわざわざ島根県から京都まで来られました。その彼は当時研修のお蔭も有り全国トップセールスになったこと、しかしその後体調を悪くされ転職されたこと、そして新たな人生の転機を迎えられたことを報告され、その時々においてワタスのブログでの気付きや励ましが無ければどうなっていたかわからなかったとまで言っていただきました。また昨日届いた弊社社員の披露宴でお会いした友人から頂いたクリスマスカードにも、いつもワタスのブログを楽しくかつ為になっているとコメントしていていただいており、逆にとても嬉しく励みになりました。
何かを始める時には一歩踏み出す勇気がいりますが、始めることよりむしろそれを自分独りの力で継続する方が難しく、それができるヒトはかなり強いヒトなのではないでしょうか。まだまだ他人からの評価をモチベーションにしている未熟者のワタスですが、それでもそれが継続力となりそれが習慣化し、それで人生が創られるのなら、ワタスもどんどん周りのヒトたちに小さいことでもプラスになるメッセージを投げかけて、せっかく決断したヒトが習慣になるサポートをしていこうと心新たに思った次第です。
以下は今年アップしたブログの中のブログイイネＴＯＰ５です（5位は違うかも）。これからも来年もできうる限り発信し、普段お会いできない方々にも、いつも顔は合わしているのにゆっくり想いを伝えられない方々にも、ただクスッと笑っていただいたり、ちょっと自分の考えや行動を振り返って貰うきっかけになったり、少し悩んだり落ち込んだりしている人には元気や勇気を与えたりするような、そんな心のサプリになれたらワタスもこの上なく倖せでございます。
第５位？８月１０日　2014年夏。今年もShine(社員）は太陽よりも輝いていた。ブログイイネ１９０
→http://kei-horii.seesaa.net/article/403508641.html

　　
第４位　１月４日新春特別号。初夢小説「快賊とよばれた男たち」ブログイイネ２５１
→http://kei-horii.seesaa.net/article/384327888.html
　　　
　　　　　　　　
第３位　６月２１日石の上にも3年。新規事業はいつまで我慢すれば花開くのか。ブログイイネ２９１
→http://kei-horii.seesaa.net/article/399976607.html
第２位　１０月２６日今日の日経「金融庁、保険ショップの手数料調査　販売手法を是正へ」を読んで思ふこと。ブログイイネ３５８
→http://kei-horii.seesaa.net/article/407797601.html
第１位　２月７日緊急報告。実は私、社長を退任しました。ブログイイネ３８８
→http://kei-horii.seesaa.net/article/387444720.html
　　
　　　　　　　　
　　　　　　
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