8月28日
歳を取ると。
基礎代謝が落ちる
50歳代となると1,300kcalくらいでしょうか。
よって体重を維持するのが大変で。
日々ヘルスメーターに乗りながら食事調整し。
適度な運動で筋力をつけておこうとあがいている今日この頃。
(経営者は自己管理力が欠かせません）

で、最近毎朝やっているのが。

　　　　　　　　　　　　

その昔、誕生プレゼントでクラークに買ってもらった「ぶら下がり健康器」
これにぶら下がりながら足を身体と90度の角度まで引き上げる
これを10回
その後に懸垂。
をしようとするのですがこれが1回くらいでギブアップ
ところで。
いつもはほとんど夢など覚えていないのですが。
珍しく覚えていた夢が。
鉄棒で懸垂をスイスイしている夢。
（よっぽど悔しいのでしょうね～）
ほんでもって今朝腹筋の後に懸垂をしたら。
（できるイメージ満載で）

やっぱり1回であきまへんでした
取りあえず3回を目指してコツコツ地道に鍛えるとしよう