8月30日
人間ドックの結果が出ました。
総コレステロール基準値超
中性脂肪基準値超
マ、マズイ
これは即ちドロドロ血ということで、血管がつまれば脳梗塞や心筋梗塞の恐れあり。
酒もほとんど飲まず、日頃はほとんど野菜中心の食生活。
ベジタリアンを心がけて１０年以上になるのに。
体重は２０歳のころから変わっていないのに。
考えられる原因は・・・
夜食べるのが遅い。（１１時～１２時くらい）
甘いものが好き。（ただしアンコはダメ）
外食が多い。（週３回程度）
中華料理が好き。（脂っこい）
運動不足。（まるでしてない）
で、対策は・・・
早目に家で食事を摂る。
腹八分目を心がけ、中華を控える。
ジムに通う。
仕事は早い目に切り上げられるときは切り上げる。
誰か他にも対策あれば教えてください
経営者は一人の身体ではない。
経営者に自己管理は必須事項。
それもできなくてヒトをマネジメントしても誰もついてきてくれませんよね。
改心しまっす